很多妈妈为了给娃补钙绞尽脑汁，但其实补铁才是头等大事！
缺铁的最直接后果，就是造成孩子贫血！
据《中国0~6岁儿童营养发展报告》显示：6~24月龄儿童贫血病率最高，2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。
也就是说，6~24月龄的宝宝中，每3个就有1个贫血。
缺铁的危害有多大，看看下面这张图，你就知道了。
图片来源：科学家庭育儿原创
联合国儿童基金会报告中也曾提到：缺铁儿童智商较正常儿童平均低9个百分点。
不仅如此，缺铁还会让孩子患上异食癖，下面这条新闻就是活生生的例子！
新闻来源：中国新闻网
如何判断娃是否缺铁？如何给娃科学补铁？
今天就让科大大好好聊聊补铁这件事。
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判断娃缺铁，认准1项指标！
缺铁这件事，最可怕的地方在于轻度至中度阶段往往没有任何症状，不易被发现。
这也就意味着，宝宝的身体在独自经历了一系列因缺铁导致的损害后，妈妈们才能看出些端倪，比如：
而这往往是缺铁的晚期症状，当爸妈发现时，孩子已经贫血了。
那是不是就没有办法及时发现孩子缺铁呢？
也不是。
目前，提早发现孩子缺铁最有效的办法就是——定期筛查血常规。
检查报告上的血红蛋白数量，是判断孩子是否贫血的重要指标。
血红蛋白就好比是个国家，而血红素就是这个国家里的皇室成员。
碳、氢、氮、氧等元素都是皇室里的公主王子，而“铁”就是国家里的国王，
国家里没了国王，整个国家就无法运转；血红蛋白没有足够的铁来合成，也就造成了贫血。
目前，血红蛋白含量~g/L是一般诊断的通用参考标准，爸妈可以此为参考，判断娃是否缺铁。
6个月~6岁宝宝，贫血判断方法为：
看到下面这张血常规检测报告了吗？
接下来，科大大就手把手教你判断娃是否缺铁！
红色框里的就是血红蛋白，参考标准是~，这位3岁小朋友的化验结果是74.0。
科大大上面说了60-90g/L为中度贫血，所以这位小朋友目前的状态是中度贫血。（注：医院使用仪器的不同，正常参考值可能会略有差异，具体以医嘱为准。）
那日常生活中该如何给孩子及时补铁？或者预防缺铁呢？
再讲正确方法之前，科大大先给大家排除几个谣言，以下这些食物吃再多也补不了铁！
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补铁4大谣言，1个都别信！
为了不让爸妈在给娃补铁的歪路上越走越远，科大大整理了流传甚广的4大谣言，让我们逐个击破TA！
蛋*补铁
蛋*虽然可以为宝宝提供卵磷脂、维生素A等重要营养素，但铁的吸收率却并不高，要是想靠它给娃补铁真的难为蛋*了。
菠菜补铁
人体吸收率高的铁都是血红素铁，菠菜虽然含铁量高，但里面的铁都是非血红素铁，真心不是孩子补铁的好选择！
红枣、红豆的补铁
红枣、红豆的含铁量并不高，而且吸收率也比较低。如，干红枣中铁的含量为2.3mg/g，吸收低于5%。用红枣补铁，有点异想天开。
铁锅做菜补铁
用铁锅炖菜给娃补铁，就相当于用菜籽油给飞机“加油”！
铁锅中的铁是无机铁，很难被吸收进入人体，所以这个说法也是错误的。
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科学补铁，就3招！
那爸妈们该如何给娃科学补铁呢？
其实就3招！
第1招：预防缺铁首选食补
一般情况下，食补就可以满足娃的铁需要，过程可以分为三个阶段！
阶段1：在妈妈肚子里
4个月以前的宝宝身体里的铁元素都是从妈妈肚子里带出来的！
所以准妈妈们在孕期要多吃含铁量高的食物，避免孕期贫血！
阶段2：6个月以内
母乳喂养的宝宝可以吸收宝妈乳汁中的铁元素，所以妈妈要多吃含铁量高的食物；
吃配方奶粉的宝宝，只要奶量适当，一般都能满足6个月内宝宝对铁的需求。
阶段3：6个月以后
6个月以上的宝宝，单纯喝奶已经很难满足身体对铁的需求了，要优先添加富含铁的辅食。比如：铁强化米粉。
第2招：娃轻度贫血，高铁辅食必须有！
当宝宝出现轻度贫血后，要在均衡膳食的前提下，食用高铁类辅食，科大大推荐以下3类：
第3招：调理中重度贫血，铁剂不能少！
面对中重度贫血的娃，爸妈就要放大招：遵从医嘱补充铁剂。
挑选铁剂时，爸妈可以参考以下标准：
1.首选蛋白琥珀酸铁、多糖铁，甘氨酸亚铁等对肠胃粘膜刺激性小的铁剂。
2.选宝宝能接受的铁剂。科大大建议爸妈首选液体剂型，比如滴剂型补铁剂，或是带果味的。
3.不建议大家选择钙铁锌复合补充剂。铁、锌在肠内吸收途径相似，会影响吸收过程和最终效果。
另外服用补铁剂，还有4大注意事项，科大大做了一张图，有需要的爸妈快快保存！
最后，科大大还要叨叨一句：关于宝宝缺铁的问题，还是要以食补预防为主哦，因为铁剂真的很难吃！