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现在人们的生活水平提高了很多，怀孕之后准妈咪更是吃得好，但仍有很多孕妈贫血，这是什么原因？
生理因素所致
铁是身体制造血红蛋白的主要原料，怀孕之后，准妈咪对铁元素需求量大大增加，到了孕中后期，准妈咪体内血液的量会比平时增加近50％，如果得不到有利的补充，就很容易出现贫血症状。
吃得不对
很多孕妈怀孕之后就开启大补模式，尽管如此，依旧贫血，为啥？吃得不对。
自然界很多食物含铁量丰富，但是这些食物吃下去补铁效果是不同的。食物中的铁元素分为血红素铁和非血红素铁：
血红素铁主要存在于动物性的食物中，比如瘦肉、肝脏、血豆腐、血肠等，这些食物吃下去，身体容易消化吸收，所以铁元素的吸收利用率比较高；
而对于分血红素铁，主要存在于木耳、绿叶蔬菜、一些水果中，但是吃下肚之后，人体消化吸收并不太好，所以尽管你吃得多，大部分却没有被吸收。这种情况在一些素食孕妈、偏食孕妈身上比较常见。
吸收不好
维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，在补铁的同时适当增加一些含维生素C丰富的水果和蔬菜，可以大大提高铁元素的吸收，而一些孕妈怀孕之后尽管补铁食物吃了不少，吸收不好也是白搭。
生活习惯不好
一些孕妈有喝茶或者咖啡的习惯，茶、咖啡中的鞣酸会与铁元素生成不容易被人体吸收的物质，从而降低体内铁元素的含量，继而出现贫血。柿子中的鞣酸、菠菜等绿叶蔬菜中的草酸也会有同样的作用，所以生活习惯也会影响铁元素的吸收。
孕期这样防贫血
怀孕之后，准妈咪要从孕早期就要注意饮食，着重补充一些含铁丰富的食物；
不偏食，不节食，注意营养的搭配，保证铁元素的有效利用；
尽量不喝茶或者咖啡，一些绿叶蔬菜比如菠菜吃之前要先焯水，减少身体内铁元素的流失。