怀胎十月，是女人最幸福也是最辛苦的日子，随着胎宝宝的一天天长大，需要从孕妈妈身上吸取更多的营养，才能满足生长发育的需求。所以，怀孕期间，孕妇很容易缺乏各种营养，孕期凭虚额就是最常见的症状了。贫血不仅会影响孕妈自身的健康，更重要的是使胎儿的生长发育受到影响，所以一定要注意采取防治*策，孕妇做好这4步防治贫血。
第一步：多吃含铁的食物
从备孕开始到怀孕期间就要开始注意多吃瘦肉、家禽以及动物肝脏等含铁的食物，平时多吃蔬菜和水果，不仅能够补充铁，还能促进铁在肠道的吸收。所以，在吃含铁的食物时同时也吃点水果蔬菜，有很好的补铁作用。
第二步：做菜多用铁炊具烹调
尽量使用铁锅、铁铲这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
第三步：多吃富含叶酸食物
饮食上要注意进食富含叶酸食物，比如动物的肝脏、肾脏、绿叶蔬菜以及鱼、蛋等等，同时要注意，做菜的时候不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
第四步：按时去做产检
每个月的产检都是非常必要的，至少要在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血可以及早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。
好了，以上4步你都做好了吗？你有贫血的状况吗?（图片来自网络，如有侵权，请联系删除）