贫血是一种情况，你的身体没有足够的健康红细胞，换句话说，当他们没有足够的血红蛋白，或当这些细胞没有做他们应该做的事情。红血球负责将氧气带入我们的身体并从中排出二氧化碳。如果这些过程不能正常工作，我们就会被二氧化碳中*。造成这种情况的原因可能会有所不同，治疗也是如此。
我们准备了一份贫血症状清单和治疗方法。
贫血的迹象
贫血的原因可能非常不同。当然，我们时不时都会感到疲倦和疲惫，但如果这些症状中的大多数可以适用于你，那么值得一试。
1.皮肤苍白，下眼睑内侧
当我们的身体没有获得足够的氧气或患有红细胞数量减少时，我们的皮肤会变色，我们看起来很苍白。这不仅适用于脸部而且适用于整个身体，尤其是手部，下眼睑的内部部分和舌头。
2.不规则的心率
低水平的血红蛋白使心脏比正常工作更难以通过我们的系统泵血，它必须努力工作，试图给我们足够的氧气，这可能导致心跳不规则。
3.疲劳
如果我们的器官没有获得适量的氧气，我们的身体必须更加努力地为日常功能产生足够的能量，这使我们感到非常疲倦和疲惫。
4.集中注意力问题
我们所有的器官都需要氧气来运作良好，大脑也不例外。如果氧气水平低于所需氧气水平，我们就无法清晰地思考并且注意力不集中。
5.指甲变薄
如果你的指甲很脆或形成勺状，这可能是另一种常见的，但并不是众所周知的贫血症状。指甲需要氧气才能保持健康。
6.嘴唇角落裂缝
我们大多数人有时会因为风，阳光或寒冷的温度而变得干燥或破裂，但贫血会导致特定的开裂区域，这会影响嘴唇的角落。
7.对非营养物质的不寻常的渴望
科学家还没有解释为什么贫血导致这些奇怪的渴望，但最常见的是对泥土，白垩或冰的渴望。
贫血的自然疗法
有许多类型的贫血症，根据导致这种情况的原因，治疗方法会有所不同。
1.改善胃酸水平。
当我们的胃不能产生足够的酸时，我们的身体不能将食物分解到所需程度，这可能会导致矿物质和维生素（包括铁和维生素B12）的吸收不良。你的食物和营养补充剂可以获得足够的营养，但它不会进入你的系统。
改善低酸水平的方法：
苹果醋，在一杯水中稀释一汤匙苹果醋，在饭前15分钟饮用生姜有助于刺激消化液发酵食品也可以改善消化低酸水平也可以达到给你一个叫做漏肠的东西，因为食物不能被正确消化并刺激肠道内层。
2.治疗肠道漏气。
泄漏的肠道是小肠衬里受损的一种情况。当这种情况发生时，未消化的食物颗粒和*素可以通过肠道进入血液，导致各种健康问题，包括贫血症。大多数时候，肠道泄漏是由不均衡的饮食引起的，因此，解决这个问题的最佳方法是改变你吃的东西。
消除食物敏感性包括饮食中的健康脂肪，如鱼和油消除加工食品3.吃发酵食品。
发酵食品中含有益生菌，益生菌是帮助消化系统正常运作的良好细菌。这些细菌以治疗肠道内层而闻名，换句话说，固定我们在第2点和第3点中讨论的内容。发酵食品的例子包括：
酸菜酸牛奶生奶酪酸奶味噌红茶菌4.消除食物敏感性
食物敏感性会刺激消化系统，导致肠道渗漏。避免任何食物不耐受将有助于使其愈合。
5.增加叶酸摄入量。
叶酸是维生素B9的一种形式，在我们身体的许多功能中起着重要作用，包括构建健康的红细胞。
叶酸含量高的食物：
绿色蔬菜豆子番木瓜柑橘类水果全谷类6.增加B12摄入量。
维生素B12也是健康红细胞的必需元素。素食者，素食主义者和孕妇可能患维生素B12的风险较高。
富含维生素B12的食物：
肉蛋乳制品鱼海鲜7.增加铁的摄入量。
铁是我们身体正常运作所必需的元素之一。它是红细胞生成的关键矿物质，其缺乏很可能导致贫血。有两种方法可以增加铁的摄入量-通过补充剂和食物。
铁含量高的食物：
红肉红菜头肝菠菜西兰花扁豆和豆类坚果谷物
免责声明：我们当然没有资格提供任何诊断。但如果这些症状适用于您，也许最好去看医生并检查自己。
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