贫血可以说是一种亚健康状态，他会给我们的人体带来一定的伤害，造成免疫力低下，频频生病感冒的情况，生活当中的女性朋友容易遭到贫血的困扰，是一件比较重要的事情，下面我们就一起来了解一下贫血吧。
什么是贫血？若以下几种食物轮流吃点，贫血或许“不敢来”
什么是贫血？
贫血是身体无法制造、产生血红蛋白，使得血液中的氧气，不能输送到血红细胞、身体组织中，使得血红细胞、蛋白质出现血氧缺失等。在生活当中，大约20%的女性朋友会出现贫血的情况
可能很多女性朋友会感叹，自己之所以贫血，是因为每个月的月经到来，其实研究发现每个月经周期女性朋友，仅仅会丢失，50毫升左右的血液根本达不到贫血的标准。
更多的时候出现贫血是与身体当中的造血原料有关系，当然失血过多也是会造成贫血发生的，由此来说，正确面对贫血是一件重要的事情，那么怎样才能证明自己贫血了呢？除了通过医疗手段进行鉴别以外，生活当中如果出现了以下几种表现，那就要注意了：
容易疲倦，贫血的朋友一般来说容易感觉到疲倦困倦这样的情况，这也是最常见的贫血表现症状之一。
伴随头晕，若在生活当中频频出现头晕，目眩，眼前冒星的情况，排除了高血压等一些疾病的影响之外，可能你已经贫血。
面色苍白、粗糙，通过一个人的面色，我们也能知道是不是出现了贫血，如果你的面色异常苍白，丝毫不见血色，这个时候就要多注意了，另外，如果你的脸色蜡*，皮肤粗糙的话，那也需要多注意，这也是贫血的一个表现。
呼吸不畅，对于贫血的朋友来说，还有一个情况需要多注意，那就是呼吸，呼吸本身应该是均匀的，但是贫血的患者却容易出现呼吸急促，心率加快的情况，长时间的呼吸不畅，这对身体来说可不是一件好事情。
出现贫血的情况，日常生活当中常吃以下这几种食物，贫血或许会慢慢得到缓解，另外在生活当中就算是没有出现贫血的情况，适当的多吃一点也可以达到预防的效果。
红枣，红枣是一款补血养颜的食物，对于女性朋友而言，每天适当的吃点红枣可以达到改善血液循环，有利于暖宫养气血，慢慢的帮助你缓解贫血，
樱桃，酸甜可口，樱桃含有的铁元素是比较高的，所以女性朋友在贫血的时候，可以适当的多吃点樱桃补充铁元素，促进血液的再生，预防贫血的发生。
菠菜，菠菜当中的铁颜色比较丰富，另外它含有的胡萝卜素也是比较丰富的，若是出现了贫血的情况，多吃点菠菜，可以有效的补充体元素，预防缺铁性贫血的发生，
南瓜，南瓜含有的蛋白质丰富，另外它还含有多种微量元素和矿物质，除了有助于增强身体造血功能以外，还可以达到养胃护胃的目的
今天关于预防贫血的小知识就分享到这里了，在生活当中你认为哪些食物还可以达到预防贫血的效果呢，不妨把你的生活经验分享给我们。