孕期要补充叶酸很多人都知道
为何要补
补多少才合适
补得越多越好吗
具体到以上这些问题
相信不少准妈妈还是不太明白
有些是听别人说
有些是自己百度来的
营养专科医师倪燕：
“其实补叶酸还是有很多门道的，
今天就来聊一聊孕期增补叶酸那些事。”
孕期叶酸
你补对了吗？
叶酸（学名蝶酰谷氨酸）是一种水溶性B族维生素，科学家于年从菠菜中提取纯化，故而命名为叶酸，主要来源于蔬菜与瓜果。
叶酸的作用
是合成生命物质的必需因子，在细胞分裂和胚胎发育过程中起到非常重要的作用。可预防神经管缺陷，避免妊高症、胎儿发育异常、流产、胎儿生长受限、早产、低体重儿、胎盘早剥等不良妊娠结局的发生。
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏叶酸缺乏的原因
1
遗传因素：
由于先天相关酶的缺乏导致机体对叶酸的利用能力低下，导致叶酸缺乏。
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摄入不足：
膳食中叶酸不足或烹调加工损失，或者挑食、偏食。
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏3
需求增加：
孕期对叶酸的需求量比平时增加4-6倍。
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其他因素：
酗酒、服用某些药物（如抗惊厥类药物）等。
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏孕期如何补充叶酸？
1
无高风险孕妇：
备孕期除了日常平衡膳食以外，每日口服叶酸片微克。
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高风险孕妇：
需进行个性化补充叶酸。
(1)高风险因素，包括：
生育过神经管畸形孩子的孕妇；
有难免流产史的孕妇；
有妊高症史的孕妇；
生育过先天性心脏病、唐氏儿等出生缺陷儿的孕妇；
家族中有代谢性疾病的孕妇；
有不良生活习惯的孕妇；
长期服用抗惊厥类药物、抗肿瘤药物的孕妇；
有血栓形成倾向者；
高同型半胱氨酸血症的孕妇；
免疫性疾病患者；
血糖异常的孕妇。
(2)根据基因型补充合适剂量的叶酸。建议孕前及孕早期监测基因型，提前获知风险，起到最好的预防效果。
叶酸补多了有哪些危害？
1
掩盖VitB12缺乏，引发巨幼红细胞性贫血。
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增加多胎妊娠的危险性。
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对于素食孕妇易产生胰岛素抵抗。
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏总结
建议女性在孕前及孕早期监测基因型，提前获知风险，起到最好的预防效果。
叶酸缺乏或者过量的评估，可到营养专科门诊就诊咨询。
营养专科门诊时间
周一、二、三、五全天
End
来源：妇保科
编辑：周志斌
审核：郑方平姚有睿
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