为何吃？何时吃？怎么吃？忘记吃怎么补？关于叶酸，我们全部为您解答。
叶酸是什么？
叶酸属于B族维生素的一种，又叫维生素B9，是人体必需的一种微量营养素。因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。因为人体自身不能合成叶酸，所以只能从膳食中摄入。
服用叶酸有什么好处？
叶酸在体内的总量虽然很少，但是参与体内许多重要物质的合成，如蛋白质、脱氧核糖核酸（DNA）、血红蛋白等；还参与多种生化代谢过程，并对细胞分裂和基因调控发挥重要的作用。妇女怀孕早期，如果体内叶酸缺乏，生育神经管缺陷患儿的风险会大大升高。叶酸不仅可以预防神经管缺陷，对先天性心脏病、唇腭裂、泌尿系统畸形等也有一定的预防作用，而且还会减少胎盘早剥、早产、宫内发育迟缓和低出生体重儿的发生。此外，增补叶酸还可预防由于叶酸缺乏引起的孕期贫血。
叶酸最佳补充时间是什么时候？
准备怀孕妇女在孕前3个月开始至怀孕后前3个月内。一般待孕妇女和孕早期孕妇每天服用1次，每次1片（0.4毫克/片）。高危待孕妇女及高危孕妇每人每天服用叶酸片4毫克。
如果备孕期间忘记服用叶酸，怀孕后补充来得及吗？
叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，叶酸片最好在孕前3个月就开始吃。但如果忘补叶酸，发现怀孕后再吃仍是有用的。孕妈妈可以一直服用到孕后3个月，甚至可以延续到整个孕期，因为叶酸还能预防贫血及妊娠的其他合并症，如胎盘早剥、早产、妊娠高血压等。
叶酸好处多，过量补充可以吗？
叶酸虽好，但不要过量哦！
长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，还会影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕，正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的。需要提醒准妈妈的是，目前市面上基本有两类叶酸片：普通型和孕妇型。普通型主要是针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克(即微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妈咪服用的是小剂量叶酸片(微克)，所以提醒准妈妈们一定要正确剂量服用。
叶酸需要花钱购买吗？
当然是no！我们国家自年开始，在全国实施增补叶酸预防神经管缺陷项目，叶酸向待孕妇女免费发放，目的是通过服用叶酸，预防神经管缺陷的发生。
领取地点：清河县妇幼保健计划生育服务中心各乡镇卫生院
-8186596-供稿：冯儒亚
编辑：张志华
审核：周海青
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