关于叶酸的补充，孕妈妈们会听到不同的说法。
很多人认为叶酸只需要在备孕期和孕早期3个月补充就好。
事实上并非如此。
叶酸的作用不仅仅是预防“神经管畸形”
叶酸对孕妇的作用
1.预防孕期贫血。
叶酸最重要的功能就是制造红细胞和白细胞，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。
叶酸不足时，影响体内红细胞的生成，容易导致孕期巨红细胞性贫血。
根据年中国居民营养与健康现状调查的结果，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。在贫血的育龄女性中，很多都是由于叶酸缺乏所导致。
2.预防孕妇先兆子痫。
患有高血压和蛋白尿的孕妇在怀孕的24周以后容易出现先兆子痫，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
叶酸对胎儿的作用
1.影响胎儿正常发育。
到了孕中期、孕晚期，胎盘的发育使得孕妇对叶酸的需要量大增。
叶酸不足，胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。?
2.降低胎儿神经系统缺陷。
怀孕半个月时，神经系统就开始生长发育，在胚胎23~25天左右，神经管的前后孔就会相继关闭。
神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
?美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。?
3.减少其他缺陷。
叶酸除了可以减少神经系统的缺陷，还对降低胎儿其他类型的缺陷有重要的作用。中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示，服用叶酸增补剂可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，降低20%的新生儿死亡率。
综上所述，叶酸对于孕妇的重要性不言而喻。
所以叶酸的补充不单单是备孕期和孕早期。整个孕期都要补叶酸。
孕期补充叶酸的建议
补充时间：
叶酸补充的最佳时间应该是准备怀孕前3个月至整个孕早期3个月。
但是叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。
在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都对叶酸的需要量大大增加，
所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，
但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
只不过补充剂量相对孕早期要降低。
补充剂量：
国际标准参考建议：孕前期及孕早期普通孕妇（无高危因素），建议每天补充叶酸0.4mg(ug).
整个孕期到妈妈产后哺乳期都需要补充叶酸。
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其中1段针对备孕期及孕早期：叶酸含量≈0.4mg.符合国际推荐标准。
从孕中期到孕晚期、哺乳期营养包均添加符合膳食推荐指南摄入标准的叶酸。
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