孕妈妈容易出现贫血现象，尤其在妊娠后期，很多孕妈妈出现缺铁性贫血，应对妊娠贫血的最佳方法是预防，孕妈妈平时应注意均衡膳食，多吃富含蛋白质、铁质和叶酸等营养物质的食物。
孕期孕妈妈如果有头晕心悸、面色苍白、浑身乏力、指甲发白、口舌干燥、心跳加速、频繁便秘等这些症状一定要注意了，很可能患上了孕期贫血。
判断妊娠贫血的指标
妊娠期贫血症有别于一般情况下的贫血症，判断的标准也与普通情况下的女性标准不同。在我国，一般成年女性血红蛋白浓度g/L即可被判断为贫血，而妊娠期女性血红蛋白浓度g/L才算是贫血（注：世卫组织的标准是，妊娠期妇女血红蛋白g/L即为贫血）。
妊娠期贫血的程度分为4度，根据具体的验血报告和各项指标参数，医生会诊断孕妈妈的贫血状况到底达到了哪个程度，并制定详细的解决方案。
孕期有这些表现说明孕妈贫血严重，容易导致早产、胎儿智力低下
孕妈妈贫血对妊娠的影响
在怀孕期间，孕妈妈摄取的各类营养成分都是优先供给宝宝的，若孕妈妈出现的贫血症状不明显，那么宝宝也有可能不会贫血，但是孕妈妈贫血如果很严重，对宝宝和自身肯定会有很大的影响。
对胎儿的伤害
孕妈妈如果出现贫血，可能会影响到胎宝的供血量，严重阻碍子宫内宝宝的正常生长，容易导致宝宝出生后的体质比较差。如果孕妈妈严重贫血，会增加胎儿缺氧的风险，胎儿极有可能发育不成熟或者是早产。
严重贫血产妇生下的宝宝患有先天性贫血的几率也比一般宝宝高，在行动、智力等方面的发育会表现得明显迟缓。
对孕妈妈的伤害
贫血的孕妈妈患妊娠期高血压的概率比别的妈妈要高。如果贫血比较严重，孕妈妈在生产过程中更容易感到疲劳，很有可能会承受不住痛苦的产程而诱发休克。在产后恢复阶段，这些妈妈无论是抵抗力还是恢复能力方面，都要比别的妈妈逊色一筹，生产造成的伤口不仅恢复得慢，还容易滋生细菌。
孕期有这些表现说明孕妈贫血严重，容易导致早产、胎儿智力低下
预防缺铁性贫血的方法
（1）多吃铁含量高的食物。铁质的来源可分为动物类、植物类和人工类三种。牛肉、肝脏、蛋*、鱼类等属于动物类的来源；菠菜、发菜、茄子、海带等属于植物类来源；而红糖、芝麻酱等则属于人工类产品。女性孕前及孕初可以多吃瘦肉、家禽、动物肝及动物血（鸭血、猪血）、蛋类等富含铁的食物；豆制品和面食含铁丰富，肠道吸收也比较好。
（2）多吃有助于铁吸收的食物。维生素C能促进铁质的吸收，不少新鲜的水果蔬菜中都含有维生素C，比如：西红柿、山楂、猕猴桃、生菜、柠檬等，需要适量补充。
（3）做菜时多使用铁炊具。做菜时使用铁锅、铁铲会使一些铁元素溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易被肠道吸收。
孕期有这些表现说明孕妈贫血严重，容易导致早产、胎儿智力低下
需要特别注意的是，如果孕妈妈在怀孕前有喝浓茶的习惯，那么孕期要尽量戒掉这种习惯，因为草酸和鞣酸含量较高的食品可能会抑制铁元素的吸收，茶就是其中之一。此外，苋菜、鲜笋等食物，缺铁性贫血的孕妈妈也要少吃。
孕妈妈在服用口服补铁药剂的同时不宜再饮用牛奶，牛奶中磷的含量较高，可以与铁形成水溶性很差的物质，影响铁质的吸收。同时，给贫血的孕妈妈做食物时，尽量做得软烂一些，有助于她们的消化和吸收。
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