缺铁性贫血吃什么好?推荐食物:
1、菠菜
菠菜可养血滋阴，对春季里高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。
2、猪肝
每克猪肝含铁25.0毫克，磷毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。
3、瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
4、黑木耳
每克干黑木耳中含铁毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”
5、桂圆
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
6、红枣.
红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用
7、葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。
8、樱桃
樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
9、牛肉
牛肉的营养价值极其丰富，每克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常1食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
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