食物之一：大枣
大枣是一种非常有营养的食物，而且补气益血的效果非常好，每天吃1-2个大枣，就可以补充身体一天所需要的铁质，而且经常吃大枣，能暖胃，对于有老胃病的女性朋友来说，吃大枣是非常有帮助的，大枣除了可以空口吃，还可以用于泡水或者熬粥。
现在有的女性朋友比较喜欢吃大枣夹核桃，其实这种吃法很好，因为核桃可以补钙，大枣可以补铁，用来治疗贫血，可以说是事半功倍。
食物之二：红豆
红豆也是一种具有补血功效的食材，每周吃2-3次的红豆粥或者红豆薏米粥，不仅可以补血、补铁，还能帮助身体排出多余的湿气，对于维持身体健康非常有帮助，而且经常吃红豆可以益气补血，能够使脸色变得红润，皮肤也会变得相对细腻。
食物之三：动物血
动物内脏，尤其是动物血，补铁效果非常好，如果女性朋友能够每隔一段时间就吃一次鸭血，或者是羊血肠，对于补充身体所需要营养非常有帮助，在所有的动物血当中，要数羊血的补血效果最好。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇