贫血是和营养密切相关的一种疾病。现在大家的营养状况普遍好了，孕妇也吃得越来越好，可调查显示，中国孕期贫血发生率去仍然高10%-30%。医生在门诊总会见到不少孕妇已经发生了轻度或者中度贫血，自己却浑然不知……
贫不贫血？看血红蛋白就行
低于g/L
贫血
-g/L
轻度贫血
70-99g/L
中度贫血
40-69g/L
重度贫血
低于40g/L
极重度贫血
原因一：挑食
孕期最常见的贫血是缺铁性贫血，顾名思义因铁缺乏而导致的贫血。铁作为必不可少的微量元素，孕期不仅要供给“大肚皮”自己，更重要的是输送给肚子里的宝宝。到孕晚期，“大肚皮”体内的血液将比怀孕前增加30%至50%。铁作为血红蛋白的主要成分，需要量自然要增加。
但是现在孕妇明明吃得很好啊，怎么还有人贫血？
因为，孕期不仅要补充营养，还要科学补充营养，比如，光喝汤不吃肉并不能增加微量元素。切忌挑食，养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏。坚持吃复合维生素，里面也含有极少量的铁元素。
原因二：你是高危人群
以下几类人群在怀孕时，比较容易贫血：
1、既往就贫血的妇女
2、多次妊娠的妇女
3、1年内连续妊娠的妇女
4、素食主义者
其实，怀孕后第一次产检，就会查血常规（血常规里有血红蛋白），正常的话，孕晚期30-35周会再查一次。贫血的话，一般3-4周会复查。
而轻度甚至中度贫血一般症状不明显，如果你是以上几类易贫血“大肚皮”，医院检查。
孕期贫血的危害
贫血不仅会让你乏力、心悸、头晕，还会明显增加产前、产时、产后母亲、胎儿、新生儿的各种并发症，如胎儿宫内缺氧、产后出血、输血治疗等。所以，要重视贫血，而一般来说治疗贫血分为饮食治疗和药物治疗。
吃啥能补铁？
1.多吃富含铁元素的食物
常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。
比如：西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。
绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收，可搭配一起吃。
2.茶、咖啡、可可等可抑制铁吸收
因此提醒各位“大肚皮”，孕期少喝茶、咖啡、可可等。
贫血比较明显怎么办？
贫血比较明显时，就不能只靠食物来纠正，要听从医生的指导服用铁剂。服用时机：为了避免食物抑制铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂，与维生素C共同服用，以增加吸收率，但要避免与其他药物同时服用。如果空腹服用铁剂胃不舒服的话，可以随餐服用。若孕期贫血，产后需口服铁剂3个月，以纠正贫血、减少产后并发症的发生。
编辑：吕凤祥
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