21世纪，生活节奏越来越快，人们的生活是很劳累的，大多数人都没有时间善待自己的身体。
从而很多人患有贫血的，因为贫血比较常见，一般是不会引起重视的，但是贫血如果一直发展放任不管的话，后果是非常严重的。想知道贫血怎么改善和有什么注意的的吗？那就让我们一起往下看吧。
绝大部分贫血患者，患的都是缺铁性贫血，缺铁的原因也有很多，其中因为肠胃方面吸收不好是主要。我们应该在饮食方面要多注意些，最好是多吃一点水果蔬菜。
如果是贫血严重的患者一般不好治疗的，这时药物已经没有什么作用了，治疗方面应该是要使用输红细胞来治疗，这个方式能有效的治疗贫血。患有贫血是一定要得到重视，并且要长时间进行治疗和调理。
那怎样才能改善贫血呢？01早睡早起早睡早起对改善贫血是有很大帮助的，并且是一个很好的补气血的方式，还可以保持精力充沛，也许一天下来也不会感觉到累。
02食疗调理在治疗贫血方面，食疗是不需要特别注意的，只要每天都能按时吃饭，最好是做到不厌食，不挑食，基本都是不会出现贫血。如果条件允许是可以吃一些补充气血的营养品。
03运动锻炼为了身体更加健康充满活力，锻炼是必不可少的，长期锻炼，只要不是先天遗传性的贫血，只要你坚持不懈的锻炼，后天贫血症状摆脱不在话下！至于先天性的贫血，运动锻炼对其肯定也会有好处的，因为锻炼可以强健体魄，强健的身体对疾病的侵袭驱逐来说都有很好的效果。
贫血要注意：切勿乱用药物，是药三分*。
少吃油腻脂肪过多以及碱性的食物。
切记按时就餐，特别是有的女同胞为了减肥，经常以节食来控制身体体重，这是很不可取的，很容造成贫血。
总结：如果不想发生贫血的情况，最好要在生活中多注意些，平时一定要合理饮食，一日三餐要规律。还有最好是做到早睡早起，多进行身体方面的锻炼，不要长时间熬夜。即使出现了贫血的情况，也一定不能随便使用一些药物，要及时治疗。
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