贫血，相信我们一定不陌生，在平时的生活中，有很多女性都可能会出现贫血。贫血对身体的危害是非常大的，可能会给身体造成非常大的影响。身体还可能会出现头痛，乏力，胸闷气短的情况。
对此，我们需要有所重视。一般来说，贫血的人一般是这几类人，让我们一起来看看，这些人都有哪些?我们出现贫血，怎么样才能更好地进行改善?
哪些人容易出现贫血的问题?
1.经常喝咖啡，喝浓茶的人
相信有很多人都喜欢喝咖啡，喝浓茶。通过喝这些东西，可以很好的改善我们的精神状态，味道也受到了很多人的喜欢。很多人每天都想要喝咖啡，喝浓茶。其实，经常喝这些东西，对身体的影响是非常大的，可能会给身体造成非常大的影响。
贫血就是其中一种，为什么说喝咖啡可能导致我们贫血呢?这是因为，咖啡中的咖啡因成分，会大大抑制铁的吸收，身体缺铁就可能会出现贫血。
茶也是一样，浓茶中有很高的鞣酸成分，鞣酸可能会与铁相结合，可能会形成一种非常难溶解的物质，这些物质可能会随着粪便而排出体外，对此，如果我们经常喝咖啡，或者喝浓茶，我们需要有所改善。
2.月经出现异常，也可能会导致我们贫血
有些时候，我们的月经可能会出现异常。出现月经量增多的情况，月经量比较多，月经异常对身体造成的危害是非常大的。一般说来，月经量超过80毫升，我们就认为是月经量过多。
月经量过多的这种情况，是非常容易导致我们贫血的。对此，我们需要有所重视，如果我们的月经量一直过多的话，很可能导致我们出现贫血的症状。
3.经常节食减肥的人
爱美之心人皆有之，很多女性，都可能会在日常生活中，经常通过节食来进行减肥。节食减肥对身体的影响是非常大的，不仅仅身体的营养没有办法很好的进行吸收，营养得不到改善。而且，不良的饮食习惯还可能会导致我们出现贫血。对于这种情况，我们需要有所重视。
减肥是件好事，但是我们一定要通过合理的方式进行减肥，建议大家进行锻炼减肥，进行锻炼减肥，我们的身体才会更加健康，而且减肥的效果也是比较好的。
出现贫血，我们可以吃些什么?
红枣
红枣的营养价值很高，经常吃点红枣，可以很好的帮助身体进行补血，对于女性来说，经常食用点红枣对身体健康是很有好处的，可以很好补气血。
龙眼
很多人都喜欢吃龙眼，龙眼的口感很好，对于补血益气来说，也是很有效果的。而且，龙眼中含有非常多的营养元素，经常食用龙眼对于补血益气来说，也是非常有好处的。对身体健康很有利。
甘蔗
甘蔗，很多人都喜欢吃。甘蔗非常甜，含有非常丰富的铁元素，锌元素，钙元素也是非常多的。尤其是铁元素，经常食用甘蔗可以很好的补气血，对身体健康很有益。