导语：中医认为气血是人体的基础，是维持生命的物质基础，是生命活动能量的体现，人老了，气血运行缓慢，新陈代谢能力下降，容易气血不足，年轻女性也需要补气养血，分娩时气血也会流失。
气血不足的女性脸色灰白，头发干枯脱落，甚至内分泌失调和月经异常，所以当很多女性气血不足时，她们会首先想到吃一些红枣来补充血液，但效果真的这么好吗？#爱乐养生指南#
红枣的功效有哪些？
在传统中医中，红枣具有健脾健胃、益气生津、养颜养血的功效；临床上，红枣富含铁，铁是合成血红蛋白的原材料，因此，吃红枣可以滋养气血，它更适合贫血、睡眠质量差和神经衰弱的人。
女性经常吃7物，或可补气血
1.纯天然的杏干
杏干中的铁可以帮助女性增加体内血红蛋白的含量，杏干中的维生素E是所有干果中含量最高的，可以帮助女性淡化皱纹，延缓衰老。
2.甘蔗
医学领域的“补血之王”，许多人不应该认为甘蔗是补充血液的最佳水果，因为甘蔗是铁含量最高的水果，铁是血液生产所必需的微量元素，当铁进入血液时，它可以帮助造血功能，它可以滋养干燥，与那些干红枣相比，它能更直接地补充气血。
3.葡萄
葡萄的特性相对温和，不仅甜，而且营养价值高，主要是葡萄糖，可被人体直接吸收，因为铁含量相对较高，所以从中医的角度来看，它可以补充气血，帮助消化，甚至葡萄干也可以在水中饮用，葡萄干比新鲜葡萄含有更丰富的胶原蛋白，不仅能补充血液，还能滋润皮肤，它是女性不可或缺的财富，睡觉前，你可以喝牛奶，把它泡在一起帮助你入睡，事实上，高质量的睡眠也是一种补充气血的方法。
4.龙眼
俗话说“南龙眼北参”，龙眼不仅是一种水果，也是补气补血的良药，吃它的女性可以改善月经不适，而经常感到疲劳的女性也可以改善疲劳，你也可以去药店买些干龙眼，每天在家里放在水里。
5.山药
山药可能更适合做普通炖菜和粥，山药含有对人体有益的微量元素，它不仅能补气补血，还能改善女性白带，调节内分泌，健脾养胃。
6.莲藕
人们很少在桌上吃莲藕，他们不喜欢在市场上出售，莲藕是一种营养价值很高的食物，富含铁和钙等微量元素，此外，植物蛋白质和维生素的含量也很高，符合人体的营养需求，平时多吃莲藕不仅能提高免疫力，还能滋阴养血，尤其适合女孩子。
7.猪肝
猪肝富含铁，铁是造血的重要成分之一，也是气血不足的女性朋友所需要的，猪肝不仅可以帮助身体补充铁，还可以帮助造血，甚至调节和改善我们的造血系统，可以说它在很多方面补充了气血，难怪有人说它是补血的最佳产品之一。
不仅如此，猪肝的营养也非常丰富，含有维生素A，对保护视力和维护眼睛健康起到了积极作用，猪肝是猪体内分解毒素最重要的器官，猪肝本身也含有维生素B2，服用这种维生素也有助于提高我们身体的排毒能力。
结语：中国幅员辽阔，食物种类繁多，事实上，很多食物都能帮助女性补充气血，但我们不能什么都试，也不能盲目服用补品，我们应该了解食物的性质和作用，并且事半功倍，因为每个人的身体状态都是不同的，我们应该首先了解自己的状态，然后决定补品的方式和食物，这是一种健康有效的方法。