现代人贫血主要是营养不均衡，挑食，肾气亏虚引起的脾胃失和，元气不足导致。这里，补充肾元气是关键。肾气不足，则身体抵抗力下降，元气越来越虚弱，不能及时推动血液流动，也不能造新血，造成身体各种疾病的发生。而补血的关键在于补气，也就是元气，因为元气生于先天而长于后天。气能生血，也能运血，更能摄血。所以，补充元气是关键。平时多吃一些补血的食物，如猪肝，猪血，豆制品，奶制品等，不要吃生了刺激性食物，保持良好的作息习惯，多喝补血的汤药如桂圆莲子汤，用猪肝熬粥等，不仅能名目，还能补血，养精气神，一个人只有阳气足了，才能有精气神，面色才能红润，身体才能健康。