贫血是一个全球性的疾病，虽然不同于较大的疾病危害，但是不管在任何地区，贫血都是一种高发病，如果不能及时治疗，带来的隐患是非常严重的。
贫血是指血液中红细胞数、血红蛋白量低于标准值的一种疾病，又分为缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，不同年龄层的人都会出现过贫血症状。
为什么这么多人患缺铁性贫血病？
在我国患贫血的人数大约占总人数的17.9％，按照人群来分的话，主要集中在2岁以内的婴幼儿、育龄妇女、55岁以上的老人，这三类。
儿童多因寄生虫感染而发生贫血、妇女多因慢性失血，如：月经过多、胎儿发育所需营养、溃疡病等机体对铁的需求量增加所造成的贫血，老人一般是由肠胃功能的退化，导致对铁的吸收障碍增加等原因造成贫血。
一旦患上了缺铁性贫血就容易出现：乏力、头晕、耳鸣、面色发白、皮肤干燥、头发干枯、食欲不振、恶心以及消化道问题，如果不能及时改善这种贫血状态，长期下去甚至会诱发更严重的疾病。很多人知道自己贫血，但却分不清自己属于哪一种原因贫血，盲目吃一些补血食物，往往起不到关键作用。
血液科主任告诉我们，贫血其实只需要补充一种营养就可以！
这种营养就是我们常说的铁元素。因为铁是合成血红细胞的重要材料，对于轻度贫血患者来说，只需要在饮食中加以改善，多吃一些含铁丰富的食品，如：猪肝、海带、木耳、菠菜、芹菜等食物，这样会增加身体对铁的吸收。
对于中度或者重度缺铁性贫血患者来说，由于肠胃功能紊乱可能通过食物中摄取的铁元素不能被很好地吸收利用，建议吃些水果，如巴西的针叶樱桃、巴西针叶樱桃压片、橙子等，这些食物中富含维生素C，有较强的还原性，可以将食物中的3价铁还原成2价铁，促进食物中的铁元素在肠道内的吸收，同时向针叶樱桃压片、橙子中含有叶酸、酸性物质对肠胃的消化吸收、增强食欲也有很好的改善效果。
所以一旦发现贫血，不要盲目去补充，如果是缺铁性贫血，只要想办法让肠胃更好的吸收铁营养就好了。