长寿几乎是世界各民族的追求，中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。
而现代人也都对长寿有着非常高的渴求度，随着社会老龄化问题不断加重，大家慢慢转变到了健康以及养生方面，甚至连很多年轻人也都逐渐迈入到了养生的队伍当中，希望自己能够健康长寿。
无法长寿的原因有哪些呢？很多人都觉得健康的生活方式就能够延长寿命，因此会通过良好生活习惯养成来调节身体，达到延长寿命的目的。但是，有部分人看起来生活很健康，但是却出现了寿命短这种情况，其中的缘由是什么需要去了解清楚。如果是本身身体存在问题或者生活习惯不正确，应该及时纠正，否则有疾病入侵生活质量会降低。
1、有遗传性疾病影响
看起来生活很健康的人寿命却短，很可能是出现了家族遗传性疾病。因为部分疾病有遗传的倾向，特别是比较熟悉的慢性疾病或者癌症，在这些有家族遗传倾向疾病入侵身体之后也会带来明显的身体伤害。如果没有通过合理的治疗来控制疾病发展，人的寿命就容易缩短。
而很多人虽然有良好生活习惯养成，但是在遗传因素的影响下出现了这些疾病，除了生活质量降低，寿命相比其他健康人来说也会缩短。因此，要通过定期检查的方式来筛选疾病，有疾病苗头可以采取合理的治疗措施。
2、本身体质较差
看起来生活很健康的人寿命短，很可能是本身体质虚弱。很多人虽然有良好生活习惯养成，但是本身体质较差，容易动不动就生病，相比其他人来说患病的几率更高，而长时间受到疾病的影响寿命可能会缩短。
虽然有好的生活方式来调节身体，但是先天条件比较差，没有足够的免疫能力来对抗疾病，在体质虚弱的情况下反复生病，健康也会受到威胁。因此，除了保持良好的生活习惯还要让自己的体质增强，通过好的方式来提高免疫能力，寿命才可以延长。
、生活习惯错误
看起来生活很健康的人寿命不长，很可能是这些健康的生活方式陷入误区。很多人都知道清淡饮食对身体调节有利，但是在清淡饮食的过程中方法不合理，单纯吃素，过度节食，这种行为可能会影响很多重要器官功能。
另外，认为运动就能够促进健康，因此经常投入到高强度的运动中来，没有了解自身是否适应，这些错误的方式反而会带来影响。因此，在促进健康的过程中生活方式要合理，保养身体的措施要正确，以免陷入误区让疾病有机可乘。
晚年人想要长命，“多训练”是功德吗？延长命数的方法有许多，咱们首先想到的是多训练。
误区一：越多越好
许多人错误地以为，只要训练得越多，作用就会越好。然而，过度训练有或许会对身体形成负担
适度的训练是关键，要依据个人的身体状况来制定合理的训练计划。
误区二：速度过快
中晚年人的身体状况与年轻人有所不同
晚年人在进行运动时需要愈加重视运动的速度。
过快的运动不但会添加关节受伤的危险，还会导致心脏负荷过重，添加心脏病产生的危险，一起还伴跟着潜在的安全危险。
误区三：忽视歇息和康复
许多人以为，只要通过持续不断的训练才能到达健康长命的方针。但是，适当的歇息和康复关于身体的修复至关重要。
过度训练会导致身体疲劳，受伤的风险添加等，所以要合理安排训练和歇息时刻，确保身体得到充沛的康复。
误区四：冷热交替
秋冬时节的运动必定要注意，最好在正午或者下午阳光比较好的时刻段内进行。
因为一冷一热的温度差会加大心脑血管疾病的发病危险，而科冬时节迟早温差大，所以必定要注意天气的改变，避免气温差下的运动。
误区五：重视个体差异
每个人的身体状况和健康需求都是不同的，许多白叟会和同伴一同训练，但合适他人的训练计划不必定合适你。
了解自己的身体状况、健康方针和约束，制定合适自己的训练计划是至关重要的。
老泄残精，人穷寿尽：过60岁，记住“两不要”，长寿将会“敲门”一、不要过早晨练
“早上空气好，锻炼要趁早”这个说法流传也挺广的，也迷惑了绝大多数人。包括我在内，在上学的时候我还是挺相信的，但是自从学习了光合作用之后，我才知道早上锻炼身体反而是最伤身的。
其实，早上的空气反而是一天当中最浑浊的，这个时候植物没有进行光合作用，它们也需要呼吸，吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳，再加上一天的汽车尾气排放的积累，所以，我们这个时候锻炼身体，吸进大量的二氧化碳，会出现头晕、恶心等症状，严重的会晕厥。所以，晨练不宜过早，夏天六点以后，冬天七点以后为宜。
二、不要乱吃补药
很多人老了之后不服老，还想再找回年轻时的状态，所以，就疯狂的吃补药进补，拿补药当饭吃，还认为越贵的越好，自以为吃的越多，身体得到的元气补充也就越多。
其实，中医养生讲究的是气血平衡，缺啥补啥，如果不对证乱补一通，不仅起不到养生的效果，还有可能身体越补越虚。而且还会因为补药的滋腻作用越吃越上火，伤了脾胃，本不该生病的补出病来了。所以，在吃补药之前，一定要在专业医生的指导下用药，切记，补药也是药，是药三分du。
想要健康长寿的话，还是需要根据个人的实际情况对症下药，这样才能够从根源上解决问题。
人老了，不在运动与喝水，60岁过后，要牢记这7条“长寿原则”！
1、饮食养生：顺应时令，适当吃苦
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
中医认为，苦味入心，苦味食物可以清解暑热、降心火，所以不妨多吃一些苦味食物养心。但苦味食物大多寒凉，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色白、舌淡脉沉的阳气不足或脾胃虚寒的人群就不宜常吃。夏季养心，红色食物最适当。
推荐一：鸭肉冬瓜汤
配料：冬瓜克，鸭肉克，太子参0克，金银花10克；
功效：冬瓜利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；鸭肉养胃生津、清热健脾。
推荐二：益气养心粥
配料：太子参0克，山药0克，莲子0克，粳米克；
功效：太子参益气健脚、生津润肺；山药补脾养胃、生津益肺；莲子清热固糟、安神强心；粳米能益脾胃、除烦渴。
推荐三：荷叶茯苓粥
配料：荷叶1张（鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米克，白糖适量；
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。
2、要想长寿，55-65岁绝不熬夜，早睡早起现在社会每个人压力都很大，很多人都养成了熬夜的习惯，其实熬夜是很不好的，对身体的损伤是非常大的。
有些工作是因为迫不得已才需要熬夜，如果你不是因为工作的原因，那么还是尽量不要熬夜，最好晚上10点之前就上床睡觉，早睡早起，早上起来锻炼一下身体，呼吸一下新鲜的空气，开启美好的一天。
、过了60岁，保持规律排便排便这一件事，对健康也是会有重要影响，不要觉得无关紧要，能够规律排便的人，可以说明肠胃比较健康，饮食也比较合理，消化功能相对也比较好，即便是年纪大了，还能保持规律排便，更是应该值得高兴。
每个人都有自己的排便习惯，从排便习惯也是能发现一些问题，如果发现排便习惯突然发生比较大的变化，需要放在心上，有可能是疾病信号，最好能及时做检查。
4、"懒"得生气，心态最重要
但凡养生高手，十之八九都是养心高手。拥有健康的阳光心态，其他的都会顺利展开。
朱南孙先生也是这样的人。
她认为，对于养生保健而言，良好的心态至关重要，它是健康的根基，是长寿的源泉，是幸福的保障。
朱老指出，最好的心态，就是乐观豁达，天天向上，思想上碧空万里，精神上春风骀荡，性格里洒满阳光。
这样的心态，外化出来的是面带微笑，和蔼可亲，有情有趣，春风风人。
这样的心态，是一种温度，一种风度，也是一种高度，让人魅力四射，火力全开。
拥有这样心态的人，必然广结善缘，必然朋友多了路好走，左右逢源，如鱼得水。
常言道，千保健万保健，心态平衡是关键。
苏东坡一生坎坷，一次次卑排挤，被贬边疆，他却依然乐观向上，吟诗作画，伺弄田园，把小日子过得活色生香。
可见，好心态的力量，无坚不摧。
5、“懒”得玩手机，多感受大自然
现在智能手机在我们生活中的使用频率是非常高的，一副小小的手机，功能非常的强大，可以在上面视频聊天、拍照片、看直播、网络购物。
但是，使用手机不能过度了，手机毕竟是电子产品，长时间盯着屏幕看，对于视力的影响是很不好的，损伤很大。
而且，长时间沉迷于手机中的虚拟世界，对于精气神的消耗是非常大的，我们还是要放下手机，多到户外走动下，感受下大自然。
6、坚持养骨
调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。
相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如曲那丁肽，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。
7、定期给身体"除湿"，无湿一身轻
朱南孙会定期给身体除湿，这也是她最重视的一点。
湿气是"万恶之/邪"、"万病之源"，所以平时朱南孙都很注重对湿气的调理。
湿气中医称之为湿/邪，中医认为湿邪属于外感六因致病xie气之一。六邪/气分别为风/邪、寒/邪、暑/邪、湿/邪、燥/邪和热/邪。而湿/邪正是这六邪之首。
朱老说，人老了，其实最重要的就是要懂得“除湿”，身体没有可怜湿气就会变得很轻松，人的精神也会变得不一样。
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但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!
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我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻