生活中有很多人都会出现贫血这种情况，虽然大部分发生在女性身上，但是一些儿童和老人中也有贫血的现象，贫血是指人体外周的血红细胞减少，低于人体正常的范围，而出现的一种症状。贫血虽然在生活中比较常见，但是它同样会对身体健康造成影响，如果不治疗的话会越来越严重。
生活中，贫血有哪些影响？如何预防？你有贫血的情况吗？
它最明显的一个症状就是我们突然蹲下或者突然站起来，会感到头晕眼花，严重的甚至会因为贫血而晕倒。这是因为当身体发生贫血这种情况的时候，没有足够的血液供向大脑，就会出现头晕眼花的情况，长期下去对人的健康非常不利。
习惯性贫血的人，脸色会经常蜡黄，或者苍白，这也是因为全身没有充足的血液供应，从而就会出现这种现象，脸色不红润，在生活中还会感到非常的劳累，没有力气，即使没有进行什么体力劳动，身体还是会感到疲劳，这也是贫血的一个明显症状。
当发生贫血的情况，还会影响到我们的消化功能和新陈代谢，因为我们肠胃在消化食物的时候是需要血液的供应的，没有足够的血液，就会直接影响到我们的消化功能，出现消化不良的情况，同时也会使血液的流动能力降低，影响到身体中的新陈代谢。
那么在生活中，我们要如何预防这种现象的发生呢？在饮食上，如果是缺铁性贫血的话，应该多补充一下铁元素，比如说多吃一些肉类，还有豆类这种食物，同时也可以多吃一些维生素，这些都可以帮助身体对铁元素的吸收，从而减少贫血的情况。
因为贫血的人消化功能不好，食欲不佳，对食物没有什么兴趣，所以在选择食物的时候，我们要注重饮食的色香味，以促进贫血者的食欲，多吃一些高蛋白高热量的食物，从而能够更好的补充身体中的营养元素，减轻贫血这种症状。
同时进行适量的运动，特别是一些有氧运动，非常有利于这种症状的缓解，在平时的生活中坚持运动，可以有效提高身体的免疫力，提高抗病能力，强身健体，当身体健康了，贫血这种状况自然而然就会减少和改善。如果贫血很严重的话，我们不能拖着，医院了解病因，及时治疗，这样才能使病情得到有效的抑制，防止越来越严重，对身体带来其它伤害。
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