大家都说孕期就是每个孩子的起跑线，如果不想让孩子输在起跑线上，那在孕期就要特别注意营养的搭配和身体调理；在孕期，会遇见各种各样的头疼事情，比如血压过高，血糖过高，便秘，痔疮，腰背酸疼，贫血等等，今天我们就一起聊聊贫血的问题，希望可以帮助到大家。
一：贫血是怎么形成的？
从百度百科上我们可以看到贫血原因的定义：贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白（一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质）造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。
由于孕期比正常人更需要大量的供血，导致很多孕妇出现妊娠期贫血症。
二：贫血对孕妇和胎儿的危害
孕期贫血对胎儿和孕妇危害尤其大！血液运输氧气的载体，如果贫血，就会导致氧气供应不足，如果孕期贫血严重，不禁孕妇会出现头晕目眩，晕厥，疲劳等现象，也可能会造成胎儿宫内缺氧窒息、发育迟缓、早产甚至死胎。
三：贫血不要担心，多种方法可以有效补血
如果贫血严重，医院咨询医生，根据医生开的补血制剂进行每天服用以达到控制的目的；但是有一些孕期只是轻微贫血或者在吃药的同时也想进行一些食补，请继续往下看吧：
1、猪肝：含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。但是猪肝含有大量的胆固醇，所以一次食用控制在50g左右，一周最多吃两次为宜。
2、红肉：比如猪肉，牛肉等.红肉可以提供大量优质蛋白质并提供血红素铁和其他容易吸收的锌、铜、锰、硒等微量元素。
3、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
4、胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。但是切记胡萝卜虽好，但也不能每天大量的吃哟，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，吃多可能会皮肤变黄变黑。
5、面筋：含大量的铁质。特别注意，面筋要吃做法清淡的，最好不要吃烤面筋之类的。
6、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。如果孕期不能吃凉拌金针菇，可以做金针菇肉丝汤，营养又美味。
7、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。龙眼属于热性水果，孕期不适宜大量食用龙眼肉，要控制量哟。
8、萝卜干：铁质含量高。把萝卜干和肉丝炒在一起即下饭又补铁，一举两得。
虽然贫血会造成严重的后果，但是如果及时发现，及时治疗，贫血并不可怕。如果你出现了贫血症状请及时就医，有专家提醒，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等，但一定要在医生指导下进行。
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转载自百家号作者：安安的成长日记