怀孕后，孕妈们就要格外注意自己的饮食情况，老人们常说“病从口入”，孕期如果吃的不好，也容易导致宝宝发育不良。
但是孕期要多补充营养，不代表孕妈们就要胡吃海喝，不管什么东西，先吃了再说。而是要有选择地吃，有的东西再好吃也不能多吃，比如螃蟹，螃蟹性寒，孕妈吃多了容易导致子宫收缩流产。
而有的东西再贵也要吃，对胎儿很好，食补比吃保健品管用。
一、苹果
前段时间去超市买东西，顺手挑了两个苹果，放称上一称，两个苹果竟然要15块，不得不感叹一句，水果真的太贵了。但苹果再贵，该吃还是要吃，每天一苹果，疾病远离我。
孕妈多吃苹果可以补充维生素、矿物质和营养素，对宝宝的眼睛、智力和皮肤发育都很有好处，还能预防便秘。我怀孕的时候就直接在网上买了一大箱，每天吃一个，宝宝出生皮肤白嫩，也很聪明。
二、蓝莓
蓝莓是公认的对眼睛好的水果，这是因为蓝莓中含有丰富的花青苷对人体的眼睛具有保养作用，可直接加速视网膜,视紫质的合成和再生。
一般的大型超市都有蓝莓卖，大家也可以在网上买了直接邮到家，网上买有时候会更便宜一点。
￥2大兴安岭蓝莓干东北特产孕妇零食淘宝旗舰店￥9.9￥80购买已下架三、草莓
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，对眼睛和肝脏都有很好的保护作用，还能改善皮肤，对胎儿的生长发育有很大的益处。
另外草莓还有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
韩国南大门老爷爷冻干草莓干草莓脆克酸酸甜甜淘宝月销量￥29￥90购买四、葡萄柚
钙和铁质是维持人体正常代谢所必需的重要矿物质，葡萄柚能帮助钙和铁质的吸收。叶酸是孕妇大量需要的物质，葡萄柚含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血。
葡萄柚的酸性物质可促进消化液的增加，增强消化功能，使营养成分易于吸收。
南非西柚新鲜水果红心葡萄柚大果6个装包邮净重克左右淘宝￥25.8￥购买已下架孕期再省不能在饮食上省，只有孕妈们“吃”好了，宝宝才能健康茁壮的发育。
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