血会导致脸色苍白发*、头晕目眩、体虚无力，做什么事情都提不起兴趣，那么你知道晚上吃什么补血吗？下面小编将为你详细介绍晚上吃什么补血，想来了解的朋友快来看看吧。
补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎*，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。
晚上吃什么补血：
贫血会导致脸色苍白发*、头晕目眩、体虚无力，做什么事情都提不起兴趣，所以贫血时候一定要注意补血。
1、大枣
红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。大枣中富含钙(Ca)和铁(Fe)，它们对防治骨质疏松和贫血起着重要作用。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
2、核桃
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核桃对心脏有益。含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。
3、开心果
开心果又是滋补食药，味甘无*、温肾暖脾、被益虚损、调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。而果仁中富含的维生素E在抗衰老的同时，还能增强体质。
4、葵花子
作为坚果类食品的一种，瓜子的营养价值是很高的，它不仅是一种高蛋白食品，还含有丰富的铁(Fe)、锌(Zn)、钾(K)、镁(Mg)等微量元素，这些特性使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
5、花生
花生红衣具有抗纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板，加强毛细血管收缩，调整凝血因子缺陷等作用。它不仅有止血效能，而且对出血的原发病有一定的治疗效果。
补血误区：
1、阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。
2、多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解*器官，各种有*代谢产物与饲料中的某些有*物质，都会留在猪肝内，并经它解*后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有*素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量*素，补血效果微弱，不宜多吃。
3、红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效。
4、喝牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
5、吃红枣可补血
吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。
补血的食谱：
1、芝麻龙眼粥
白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米克，红糖适量。具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
2、荔枝莲枣粥
荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米克，红糖60克。具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。
3、红豆黑米粥
材料:红豆、黑米、白砂糖，作用:此粥可活血，有助女性美容养颜。
4、乌鸡粳米粥
补益、劳损。此适合治疗虚劳所致身体不适情况，在补精血方面功效更加显着，对于产妇以及患慢性肾病的人，都适宜食用。
血虚证主要有心血虚症和肝血虚症，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。常用熟地*、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。