福盐盘点
“盐”多必失远离高盐饮食危害
盐是生活中的必需品，调和百味，食肴之将，盐能刺激味觉，增加口腔唾液分泌，从而增进食欲。盐还可以起到维持人体渗透压及酸碱平衡。虽然盐对我们的身体很重要，并非是越多越好，所谓“盐”多必失，高盐危害已经成了当代人关心的重要主题。
高盐饮食是引起高血压的危险因素，因为普通食盐中，氯化钠的含量高达95%，钠离子能增强人体血管表面张力，容易造成人体血流加快、血压升高。
长期摄入过量的高钠盐会导致体内钾、钠比例失调引发高血压、心脑血管硬化、心脏病等疾病。怎么才能有效防治高血压呢？
牢记5克盐
WHO指出，健康成年人每人每天的食盐摄入量不超过5g
警惕“隐形盐”
含钠量高的食品不仅仅是食盐，大部分的零食里都含有一定量钠元素