菠萝妈是剖腹产，在医院住了几天已经出院回家了
但是最近贫血有些严重，差点就晕倒了，姐妹们有月子期贫血比较严重的吗
第一周：身体排*期：南瓜粥、鸡汤面、紫薯
第二周：催乳期：鲫鱼汤、木瓜牛奶、番茄牛腩、白萝卜炖肉
第三周：滋补调养期：红小豆、花生、乌鸡汤、紫菜汤、鲫鱼汤
第四周：壮腰补肾期：猪蹄、清蒸鲈鱼、胡萝卜、肉圆、鲫鱼汤
血液中有大量的铁元素，所以大家一定要多吃一些含铁高的食品，各位姐妹们一定要多做食补，含铁量食物比如：动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄，枣等。此外维生素B族也是红细胞发育的的必须营养物，所以也要多吃一些瘦肉等
产后补血的重要性很大，产妇一定要多喝汤，喝汤既可以做到温宫驱寒，祛除体内寒气，也可以很有效的补充血气，帮助产妇尽快的恢复身体，贫血也是很严重的，大家一定要重视起来，如果医院，上述的一些食补材料只是适合于月子期间在家的日常调理，大家要注意哦