身体贫血的人，牢记4款食材，养血生血，气色好！
在日常的生活中，很多女性特别容易贫血，特别是生完孩子的宝妈，因为身体虚弱的原因，总是会有贫血，最明显的症状就是头晕目眩，体乏无力，没有精神等等，其实出现这个情况，我们还是需要注意的，不要感觉忍一忍就过去了，出现贫血不要不在意，平常要吃点花生，红枣等食物，今天给大家分享1款补血养血的豆浆，大家跟我一起来看看吧。
选择食材：红皮花生40克，黑米40克，核桃仁30克，红枣5粒备用。
1.红皮花生，黑米一定要提前泡开备用。
2.豆浆机中准备毫升水，加入红皮花生，黑米核桃仁和红枣，加盖点击超浓香或者好豆浆，就可以开始了。
3.豆浆打好之后，我们就可以倒出来品尝了，打开豆浆机就能闻到红的香甜味道。
有需要的朋友不妨在家做一下，非常的简单，我们选择的有黑米，红皮花生，大枣和核桃仁，这几款食材搭配有助于生血，补血，养血同时还能提高人的造血功能。
在生活中为什么说女人容易贫血？是因为一个女人经历了孕期，哺乳期和生理期，更容易耗损气血，这个时候我们要及时的给他补回来。
用简单的食材，让大家吃得更健康，今天的分享就到这了，有需要的朋友可以点击