我们都知道日常生活中某些人常出现的所谓的营养不良表现是多种多样的，孕妇出现这个症状也是这么回事，这跟一日三餐的饮食密切相关。为早日克服这种不良不症状，怀孕期间一定要特别注意多吃水果和蔬菜，补充多种维生素，保持良好的心情，才利于胎儿的成长发育。如果孕期出现营养不良造成的呕吐、腹泻，一定要学会自我调节，介绍一下怀孕营养不良吃什么好。
步骤/方法：
1首先来说我们都知道怀孕后大多数女性朋友有妊娠反应比较大的情况存在，各种营养食品是必须要补充的。但是大家要做到科学食用，平时多煲汤喝，多吃些蔬菜水果，适当补充补充维生素，可以有效预防营养不良出现。
2另外孕期营养不良出现的话一定要注意清淡饮食，水果方面可以多吃些西柚、苹果樱桃等，对于孕妇有预防贫血症状发生的功效，对肠胃功能也具调节作用。同时还要注意螃蟹不能多吃，吃肉要吃瘦肉。
3总之孕妇出现营养不良表现是多种多样的，怀孕期间为了宝宝的健康生长发育是需要多加强营养的，可以吃些叶酸，多吃些排骨汤及动物肝脏，平时适当的散步也是可以的。孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，这方面大家要注意。
注意事项：
总之孕期营养不良危害是多方面的，不及时治疗好还会影响胎儿生长。对宝宝有益的可以去查下微量元素的，孕期一般都是要补钙和铁的，可以吃点孕妇奶粉的，加强营养，注意休息，坚持做产检就好的。