想要指望着只吃哪一样东西就把孕期母体和胎儿都需要的营养补充得全面，那是不可能的。毕竟食物所含有的营养成分多种多样，各有所长。这也是为什么孕期饮食我们建议要多样，均衡，因为在怀孕期没人照顾，虽然没什么大反应，也不是爱闻油烟味的。所以基本上没太多讲究营养均衡，蔬菜蛋肉瓜果梨桃的均衡搭配。
经常是手边有什么零食或者干粮也都吃了，结果就是肉肉都长在自己身上了。因为吃淀粉类食物多了，没有给孩子增加什么营养，可不就全长自己身上了呗。
直到有了宝宝之后，才开始注意营养学问题，也开始注重营养搭配问题。
在头条上很有名的大v邱帅帅医生的那个三餐健康饮食搭配图，很多人按照着吃，慢慢就瘦下来了。
其实孕妈咪也是可以借鉴的，多吃些粗粮，高蛋白，鱼类大虾，鸡蛋，牛奶，豆浆，没事的时候熬点海鲜汤，都是胎儿补充的优质来源。
还有个孕妈咪反应，检测时胎儿偏小，每天吃红薯，在检测时胎儿正常了。
红薯也是很好的粗粮，又不会胖大人，对胎儿也有利，不妨多吃点的。
想要让胎儿长得快需要吃什么？肯定是营养丰富的食物啊！那到底什么食物是营养丰富的呢？答案就是:多种食物。
肉类，蛋类，奶类，是我们摄入优质蛋白质的来源。红色肉类还含有丰富的铁元素，可以预防母亲孕期缺铁性贫血。蛋*里面丰富的卵磷脂可以帮助宝宝大脑的发育。牛奶还可以提供非常丰富的钙质，帮助宝宝的骨骼健康成长。
其他的，水果和蔬菜，会提供我们丰富的微量元素，各种维生素，还有膳食纤维。避免单一的主食，添加一些粗粮食物和薯类，不仅可以提供饱腹感，热量还不高。对于孕期便秘的孕妇来说，蔬菜水果和粗粮搭配，是缓解便秘的好办法。
想要胎儿长得快，发育好，一定要吃的均衡，吃的全面。不过还需要注意的是，不要吃得太多，长得太快。如果宝宝太大，那么顺产会有困难，也不利于产后恢复哦！