贫血是很多女性正在有的问题，它并不是一个具体的疾病，只是一种病理状态，很多疾病都有贫血的表现。
相对于男性来说，女性更容易贫血，更需要了解贫血的相关知识，尤其是贫血的表现，这样可以判断自己是否有贫血的问题，尽快的调理。
贫血有哪些表现？
1、长期面色苍白，无血色，手脚冰凉，头发干枯发*，容易折断。因为贫血，会造成身体一些器官有供血不足的现象，因此会出现这些情况。
2、经常出现头晕、心悸、容易疲倦的情况，尤其是突然更换身体姿势的时候，比如起床的时候过猛，或者下蹲时突然快速站起等，都是由于供血不足造成的。
3、月经不调。很多女性的月经不调症状是由于贫血引起月经的经期延迟或者经血量少。
4、食欲不振，有时候还可能会有反胃、恶心、呕吐的情况。
女性进入更年期之后，问题就多了，内分泌失调，气血不和，这时候甚至比非更年期的时候更易贫血，怎么调理，成了更年期女性的一个难题。下面给女性朋友们支几招，气血不足的可以试试，气血充足的也可以防患于未然。
女性贫血应该怎么吃？
1、红心蜜薯常吃
有钱人吃红薯，没钱人吃肉。城里人下乡，乡下人钻城里。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。
营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内*物不会久滞肠道。
红薯热量低、脂肪少就连无数的明星达人，都对其喜爱不已，某书上被疯狂种草！市面上很多红薯，不仅只能蒸着吃，还特别多的纤维，吃一口满嘴的丝丝网网。
农家沙地板栗香薯烤地瓜山芋番薯，但它的甜跟甜品及水果不同，是带着薯香的清甜。
优质的水源和肥沃的沙土壤，透气性好，适宜沙地板栗香薯生长，赋予了红心蜜薯与众不同的口感。
勺子一挖，发现红心蜜薯根本不需要用牙齿咀嚼的，饱满的沙地板栗香薯一烤即烂，甜甜的滋味融化在唇舌之间，这般尤物，怎么也得尝尝。
怎么样，是不是眼馋了？沙地板栗香薯新鲜赶快点击下面的卡片！红心蜜薯真的超级好吃哦
2、常吃新鲜水果
水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。可选择橙子酸甜，多汁还含有丰富的维生素，有美容的功效，但是因为橙子是凉的，所以不要空腹吃。吃的时候最好带着皮肤上的白色薄膜。
日常果蔬中富含维生素C比较优秀的就是橙子，毕竟好吃不贵，日常吃两个也不怕发胖。
恰逢脐橙成熟时，作为一枚忠实的脐橙粉，小编已经按捺不住尝鲜的心情，大快朵颐吃一口脐橙，真是甜爽入心口、汁多四溢~
这款来自赣南脐橙，来自原产地江西赣州，脐橙种植面积居世界前列，年产量位居为第二
相比市场上的其他橙子，赣南脐橙，从外形到口感都更胜一筹，因为外形像肚脐，所以被称为脐橙”，个大饱满、果形方正，一个足足有g以上的重量
还没打开，一缕缕橙香就让你陷入沉醉，软软的果皮，摸着很舒服，剥开果皮，饱满的果肉，橙*透亮，汁水就要溢出来
忍不住咬了一口，细腻无渣，满满的果肉，化作浓郁香甜的汁水，可食率非常高，咬一口好甜嫩，不愧为甜蜜的“香水炸弹”~
可以徒手喝的果汁，赣南脐橙果肉肥厚，汁水多，捏着喝更爽、更肆意
不仅仅甜，还有一丝微酸，这款赣南脐橙不过分甜腻，*灿灿的果肉，像果冻一样Q弹，肉粒清晰可见，吃起来痛快，榨出一杯鲜嫩的橙汁，满满的维生素C
江西赣南甜脐橙，个头比较大，果肉满满，细腻无渣，一个就可以顶得上好几个普通橙子，直批整箱手剥柑橘赣州吃一个就可以过足嘴瘾。
特别是它们能将积累在细胞中的*素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。果汁含有丰富的维生素C，还能促进铁质吸收，每天喝杯果汁送服几片铁之缘，能起到防治贫血的作用哦。
