地中海贫血

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保护视力治疗贫血吃菠菜的六大食疗 [复制链接]

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1、稳定情绪


  菠菜中丰富的维生素A、C和B族维生素,可以帮助人从焦躁不安的状态中走出来,赶走紧张的情绪,改善忧郁的心情。

2、能增强体质


  菠菜中含有丰富的蛋白质,可促进身体发育,使人精力旺盛。

3、辅助治疗贫血


  菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

4、排*


  菠菜可以清理肠胃中的热*,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。

5、保护视力


  缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素,在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。

6、生健康宝宝


  菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免宝宝发育缺陷,还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病的几率。

上海视杰光学科技有限公司

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