女性想要补血养气,每周吃2次这个, [复制链接]

我们女人的体质容易受寒湿侵袭，造成体虚、亏气亏血，所以女人应该多注意保养自己的身体，无论多忙，不能放弃身体健康，只有拥有好的身体，好的气色，才能有精力更好的投入工作，照顾家庭；那么，有什么食谱是简单好做，又非常有营养适合女性吃的呢？小编今天教大家一个糖水做法。当归鸡蛋红糖水生活中有好多食材都很适合女人保养身体，调养气色，比如说、红糖、鸡蛋、当归，今天我们就来学习一下当归鸡蛋红糖水的做法。当归鸡蛋红糖水中含有丰富的蛋白质、维生素、糖、氨基酸、铁、钙、磷等多种营养元素；服用可以调养气血，缓解女性脾胃虚弱、贫血等血虚的症状，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够补充优质蛋白，促进身体的恢复，经期女性饮用还可以调理月经、缓解痛经、美容养颜，平时饮用，也可以补血活血、润肠通便、滋补身体的功效。所用食材和做法鸡蛋2个、当归8克、红枣6-8个、桂圆8个、红糖1块、枸杞1小把；制作前先将鸡蛋煮半成熟，剥壳备用，桂圆去掉外壳，清洗备用，红枣放入温水中浸泡一会，将皮浸泡软后，搓洗干净切两半备用，当归放入清水中浸泡一会洗净备用；锅中放入水，先将浸泡好的当归放入锅中煮15分钟，待将其中的味道煮出来后，放入红枣、桂圆和鸡蛋，再次煮开后，转至小火继续煮10分钟，最后根据个人的口味加上红糖调汤味，待将红糖融化后，撒上点枸杞就可以出锅了。需要注意的细节煮鸡蛋的时候一定先将外壳清洗干净，因为外壳也许会携带细菌，煮鸡蛋的时间不生活宜过长，差不多6-8分钟的时间即可出锅，只需鸡蛋清凝固即可，晾凉后去壳会比较方便些；所有的食材都建议用冲洗下，因为晾晒过程中表面会沾染灰尘，煮汤的时候一定先放当归煮，将其中的药效煮出来后再煮其他的食材。剥了壳的鸡蛋剥壳可以在表面扎点小孔，这样更有利于当归的药效充分浸入在鸡蛋中，煮汤的时间也不用太长，当归煮十几分钟，放入其他生活食材继续煮10分钟就可以了。当归这种中药材对于女性来说是非常有好处的，补气养血、缓解经痛等都有着好的帮助，月经期间是可以喝当归鸡蛋红糖水的，但是如果月经量过多就不建议喝。当归鸡蛋红糖水可以调节女性的内分泌系统，改善身体的黑色素沉淀，缓解面色发黄，晒斑，色斑，黄褐斑，妊娠斑，老年斑，有抗氧化，抗衰老，清除体内自由基，增加皮肤弹性的作用。对女性产后虚弱，术后无力，月经不调，经期腹痛，经期黑血，经期延长，经期色淡，都有很好的缓解治疗作用，还能够促进肝细胞合成蛋白质，可以预防肝部疾病的发生。