北京那个医院治疗白癜风比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/前几天朋友聚会闺蜜和我说：她说他家孩子目前缺铁，孩子爸爸买来一些补铁颗粒和胶囊，每当她看见孩子吃胶囊、颗粒时，心里总是感觉是在刺激孩子身体里的某些能力，虽然可以得到短暂提升，但是总感觉对孩子以后会有影响。
铁缺乏的婴幼儿表现为对周围事物不感兴趣，易于烦躁，解决问题的主动性降低，全神贯注时间变短，学习能力和记忆力差；青少年表现为学习能力和工作耐力降低，成人则表现为冷淡呆板。其三为机体抗感染力降低，儿童腹泻、呼吸道感染患病率高。其四是影响机体的体温调节。铁缺乏的妇女对寒冷的抵抗力下降，表现为怕冷、寒战、失眠等。其五是影响机体正常生长发育，缺铁时体重增长迟缓，骨骼异常。要做到科学合理补充、利用铁，还须了解影响铁吸收的相关因素及铁的良好食物来源，充分认识这些对科学膳食、平衡搭配，提高对铁的吸收利用率有很大帮助。缺铁患者可以口服补铁制剂体恒健-铁之缘片，它含有现在配方乳酸亚铁和蛋白锌，均衡补充人体微量元素铁，有效纠正缺铁症状。
缺铁症状表现
一般情况下，婴幼儿的生长发育速度比较快，新陈代谢速度也比较快，家长在宝宝平时的膳食中应该注意给孩子多吃些铁元素比较丰富的食物。宝宝缺铁会对宝宝的健康成长造成了不利的影响。
如果孩子的皮肤黏膜苍白，特别是口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌部位的苍白现象最为明显，同时伴有精神不振，对周围环境反应差，或者孩子有时候会特别烦躁不安、头昏、耳鸣或者记忆力减退等不适症状，家长们就得引起足够的重视了，最好带孩子到医生那里检查一下，是否出现了缺铁症状。
食疗补铁
1、鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
做法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
鲤鱼补血汤的功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
2、火爆腰花材料：猪腰克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。做法：猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用;黄瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用;将盐、白砂糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中，调和成汁;用中等火力加热油，然后放入葱花、姜片、蒜碎和红泡椒碎爆香，再将火力调至最大，随后迅速下入准备好的腰花，爆炒约1分钟，放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘即可。火爆腰花的功效：猪腰中含有丰富的铁质，并且人体的吸收、利用程度高。
3、猪肝瘦肉粥
原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。
做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
猪肝富含维生素A、C，每克猪肝含有维生素A00单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
4、肉末猪血
主料：猪血（克）肉末（50克）调料盐（3克）胡椒粉（5克）。
做法：肉切末，加生抽料酒盐抓均匀。姜蒜切末，韭菜切碎，猪血切块。炒锅预热后倒油，炒香蒜和姜碎。下肉末煸炒。放入猪血，加水或者高汤，大火烧开后转小火煮十分钟。中间开锅翻拌。下韭菜，二次调味，拌炒均匀出锅。小窍门：猪血本身比较咸，酌量加盐。
血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每克中含有铁45毫克，比猪肝几乎高一倍（每克猪肝含铁25毫克），比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
5、黑木耳
原料：黑木耳克、猪肉30克、木耳茶树菇50克
1.先将木耳泡开，根据家里人数选择泡木耳的数量，尽量自己在家泡木耳！外面购买泡好的木耳，一般都加了药水使木耳发的很大！热油加入辣椒炒熟，然后加入猪肉炒制7分熟！加入木耳茶树菇，翻炒3分钟，依次加入盐，少许酱油，鸡粉。翻炒2分钟！出锅。
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每克生黑木耳含铁毫克，每克干黑木耳含铁毫克，是猪肝含铁量的7倍。
水果补铁
1、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
2、桃子
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
3、菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
4、火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。
孕妇轻微贫血吃什么好
5、葡萄
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素。孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。
小结：其实这个我真的不方便说什么，这是我给她的食谱，
