我们一般意义上所说的贫血，指的并不是人体内的血液量的减少，而是指人体内血液中红细胞数量的减少。血液中有红细胞，白细胞和血小板。其中红细胞的数量最多。他在血液含量中起的主要作用是向全身输送氧气，而且还兼免疫功能。那么这样看来，红细胞对我们的人体的作用非常巨大。从另一个角度说，贫血对我们的健康伤害极为深远。
所以贫血对我们人体的健康影响是极大、而且全方位的。他首先影响到我们的神经系统。由于血液中红细胞含量的减少血液的供氧能力就会产生不足，经常会引起的是头晕耳鸣，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中。同时，它对我们的皮肤也会产生不良的影响。因为贫血，人体会自动重新分配血容量，对相对次要的器官，比如皮肤、黏膜的控血量自然就减少。这会使你的皮肤暗淡、失去光泽，严重的会形成溃疡。
而且，血液向全身输送氧气的能力不足，会引起活动后产生的心悸、心率加快，甚至有可能产生气短，心脏供氧不足，严重的会诱发缺锌贫血性心脏病。而且对消化系统也会产生不良影响。由于贫血，消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，会导致消化功能减低，消化不良。长期贫血，甚至会诱发更严重的疾病。
但是最严重的却是贫血对泌尿生殖内分泌系统的影响。贫血严重，甚至可以诱发产生游离血红蛋白堵塞肾小管。长期贫血，甚至会影响睾酮的分泌，减少男性特征。而对女性，则会影响女性激素的分泌，导致月经异常，在男女两性中性欲减退。由此可见，因为红细胞在血液中重要性。贫血对我们的健康影响十分重大。
其实，贫血大概有三个原因引起：那就是红细胞生成减少性贫血、红细胞破坏过多性贫血、失血性贫血。而我们女性朋友因为生理期的缘故，通常会有轻度失血性贫血。那么我们今天主要就围绕着女性轻度失血性贫血的日常调理聊起。
女性轻度失血性贫血日常调理：首先要保持轻松愉快的情绪。良好的心情，是健康身体的首先要素。然后在日常生活中，也要注意体位的变换。比如：从卧姿转换成站立；从坐姿转换成站立。。。都要尽量轻柔，不要忽然变换，以免引起急性脑缺血晕倒。但绝不是因此而杜绝运动！我们知道生命在于运动，适当的运动，会促进我们的身体健康。而由于我们贫血，不能做剧烈运动，那就选择轻柔而缓慢的运动来促进我们的身体健康。
然后是食品营养的摄取。对于我们女性朋友，轻度失血性贫血，建议应该多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素b12，维生素c等造血原料的食物。生活中这类的食物有很多，比如：蛋黄，牛肉，动物的肝、肾，海带，还有豆制品。但是在这期间，尽量不要饮茶。因为茶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。同时可以口服一些稀盐酸。因为稀盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。
但与此同时，还有一点需要我旧话重提一下：我从写过一篇关于铁锅养护的文章，之所以会提倡使用铁锅，而不是不沾锅，是因为铁锅确实是很健康的厨具。我们在烹饪的时候，锅与锅铲之间的摩擦会产生许多的微小碎屑，而在烹饪加热的过程中，这些铁的元素就会溶于食物之中。所以铁锅，也是很好的补血补铁的器皿。
所有的男性朋友们，我们每个人都有母亲、有妻子、有姐妹或有女儿。我们并不是在关心女性，我们是在关心自己的家人。关心家人的身体健康，我们要从现在做起。
