气为血之帅，血为气之母。气与血的关系为气能生血、气能行血、气能摄血，故血为气之母。
气之所以能行血，因血能载气，若气不附藏于血中，则气将涣散不收而无所归。气附存于血中，血以载气并不断为气的功能活动提供水谷精微，使其不断得到营养补充，故血盛则气旺，血虚则气衰。
因此，气虚时间长了，必定会引起血虚。而且气运行血液无力，会引起血瘀。
血液的形成与先天肾精和后天精气有关。
后天精气与脾胃对水谷的运化作用密切相关。脾胃虚弱会导致人体无法吸收足够多的食物精华，难以生髓化血，以致血液化生无源，从而出现精气不足，血气不佳。
若经常暴饮暴食、饥饱不调，嗜食偏食，均可导致脾胃虚弱，不能很好地生水谷精微，让气血来源不足，而导致血虚。
人体脏腑功能的正常，依赖于体内元气和血液的作用，二者相互配合，身体才会得到滋养，才能正常运作。而长期思虑过度、劳倦过度，会导致气血消耗，并缺乏足够的时间重新生发和修复，血虚也就随之而来。
血液不但营养脏腑，也营养滋润肌肤，所谓内荣则外华。
体内的血液在脉中循行，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用。如果血液亏虚，则造成神气不足、面色苍白无光。
血虚者从外观看是没有血色的表现：面色淡白或萎黄，唇舌指甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，倦怠乏力，脉细弱等。血虚则血不养目，易目干涩，或视物模糊；血不养筋，肢体易麻木；血少而不能充盈脉管，所以脉细弱。
血虚不等于贫血。贫血是西医概念，是通过检查发现血液中的血红蛋白容量减少，低于正常范围值以下的一种病症。而血虚是中医概念，是指人体之血略不足，濡养功能减退的一种状态。血虚者不一定贫血，贫血者也不一定是血虚。
血虚体质宜常用的食物有：桂圆、红枣、猪肝、鸡肝、猪血、鸡蛋、黑木耳、桑椹、葡萄、花生等。
桂圆，也就是龙眼肉，有补血、益智、养心、安神的作用，对血虚体弱者的头晕失眠、健忘、心跳心慌等都有很好的功效。
猪肝，补益气血，养肝明目，对目昏、夜盲有很好的功效。
桑葚，俗称桑果，有很好的补血、安神功效，尤其是对失眠血虚者更适宜。
鸡蛋，具有养心补血，滋润，润燥的功效。水煮蛋营养流失最少，煎蛋虽味美，但营养吸收率不及煮鸡蛋。
血虚者调养要注意：久视伤血、久思耗血、久劳损血。
劳力过度易耗伤气血，时间久了则血亏气虚；劳心太过易暗耗阴血。血虚体质者不宜做汗蒸之类的，因为汗多容易于耗血伤津。
血虚之人平常生活要有规律，看手机、看电脑、看书时，不要久视过度，应劳逸结合。
锻炼宜采用低强度方式，如步行、慢跑、骑自行车、健身舞等运动，有利于养气、补气，增强气生血的功效。运动要适量，达到“形劳而不倦”的效果为宜。
